Hola a todos,

En octubre seguimos  con nuestro objetivo básico:

• APRENDER A ACTIVAR EL TRANSVERSO
  

  Activacion transverso

• CONTROLAR  las posiciones de la pelvis con las que trabajamos aquí: NEUTRO e IMPRINT.

Se tratan de  2 puntos fundamentales para entender cómo se trabaja en Pilates,  consiguiendo de esta manera la estabilización de la cintura pélvica, pilar fundamental en todo el trabajo postural  y de trabajo posterior.

El trabajo de Pilates se construye a partir de esta zona. Se intenta trabajar desde lo más profundo hacia lo superficial. Primero estabilizar y después mover.

Durante este mes iremos publicando datos, claves, formas de sentir la activación, tanto en nuestra página en Facebook como vía Twitter.

Saludos y nos vemos en clase!!!!!!!!!!

Siguiendo en la línea de este mes, vamos a preparar una sesión extra este viernes 21 de Junio, para las que queráis hacer 3 sesiones en esta semana.

Queremos que acabéis la semana quemando calorías y para conseguirlo vamos a preparar una sesión especial. Vamos a intentar completar en una sesión, el repertorio de Pilates Esencial.

Será una clase apta para todas. Intentaremos que el ritmo sea contínuo, sin prisa pero sin pausa para darle carácter aeróbico y conseguir así quemar más calorías que en una sesión normal.

Si estáis interesadas, apuntaos en el centro o podéis hacerlo constar en la página web, en la seccción de contacto.

Os esperamos!!!

Sesión de Power Pilates.

Para quemar un poco de grasas y variar el ritmo de las clases.

Vamos a preparar una sesión con ritmo fuerte con carácter aeróbico. Para ello no nos detendremos mucho en las correciones, serán ejercicios del repertorio esencial e intermedio.

La sesión no está indicada para personas con problemas de espalda. Si es tu caso espera a la semana que viene en la que haremos una clase específica de espalda.

Te esperamos para la sesión de POWER PILATES!!!

Apúntate en el centro o mándanos un correo desde la web (desde contacto).

Este viernes  vamos a hacer dos clases para que podáis recuperar alguna clase.

la 1ª  clase será a las 17 horas y queda 1 plaza libre.

la 2ª clase empezará a las 18 horas y quedan 4 plazas libres.

la clase de las 18 está más dedicada a l colocación y cuidado de la espalda.

Si queréis apuntaros pode´si hacerlo llamando al centro o dejando el mensaje en esta web, en el apartado de contacto.

Saludos!