Si estás embarazada puedes trabajar con Pilates (siempre que tu médico no lo desaconseje).
Dependiendo del periodo en el que te encuentres, buscamos ayudarte a trabajar la movilidad, la flexibilidad, la fuerza, la relajación… para evitr en la medida de lo posible los dolores de la zona lumbar y preparar al cuerpo para que durante este periodo tan especial, te encuentres fuerte, con energía y sin dolores.
Además al trabajar la zona lumbo-pélvica, la relajación, la respiración, y la movilidad de la cadera, te ayudamos a prepararte para que el parto sea más fácil.
El método Pilates es muy bueno para el periodo post parto ya que trabaja la musculatura del suelo pélvico y zona abdominal profunda; conseguirás recuperarte más rápido, para que puedas volver a “recolocar las estructuras que se han visto afectadas.
Especial atención recibe en estos momentos, la activación del suelo pélvico para contrarrestar las posibles pérdidas de orina, y para tonificar de forma rápida esta zona lumbo-pélvica.