Pilates es un método que une el cuerpo y la mente para lograr la máxima eficacia y control postural.
El método está basado en la construcción y fortalecimiento muscular desde adentro hacia afuera, primero trabaja las estructuras que nos sirven para estabilizar el cuerpo para poder pasar después a trabajar los grandes grupos musculares que nos van a proporcionar fuerza.
Parte del fortalecimiento del HOUSEPOWER, centro del poder; fortalecimiento de la región lumbo-pélvica, para poder seguir construyendo así desde dentro hacia aduera, del centro del cuerpo hacia las extremidades.
Todo este sistema está basado en el control de los ejercicios, utilizando por tanto cuerpo y mente para conseguir los objetivos, uniendo musculación, principios del yoga, y principios de la traumatología y la fisiología.
A partir de los ejercicios de J. H. Pilates se han creado varias escuelas que se han ocupado de dar continuidad y forma al método, secuenciando los distintos ejercicios para poder realizar progresiones que van aumentado de dificultad para poder aplicar los ejercicios del mètodo a un rango muy amplio de perfiles y características.
PILATES CASTELAR trabaja con la escuela de STOTT PILATES, creada en Canadá por MERRITHEW CORPORATION, y nuestros instructores han sido certificados por esta firma, la firma de mayor reconocimiento y certificación a nivel internacional.