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Hola a tod@s de nuevo!!! Empezamos aquí una serie de posts encaminados a hacer algunsa reflexiones y algunas propuestas encaminadas a una buena higiene postural La higiene postural hace referencia a las pautas encaminadas a conseguir una correcta alineación del cuerpo en cualquier pos

Se terminó el verano. Nos toca organizar el año y es cuando siempre tenemos en mente el ejercicio.Hay que intentar quitarse los kilos de más que nos hemos apropiado en verano. Queremos encontrarnos bien, fuertes, saludables. Queremos acabar o prevenir esos dolores de cuello, de hombro

Seguimos con la segunda parte de los ejercicios para dolores de espalda. A continuación os mostramos los otros 5 restantes: Rotación lumbar Tumbado supino, piernas juntas, y los dos pies apoyados. Los hombros no se mueven, no se despegan de la colchoneta. Inspirar sin mover. Espirar l

Casi todo el mundo ha sufrido alguna vez dolor de espalda, sobre todo de la zona lumbar. Hay gente que presenta protusiones discales o hernias, que tienen un dolor más o menos crónico de espalda y que a veces se vuelve agudo debido a una mala posición o un esfuerzo inadecuado. Tenemos