Otra vez se acerca el verano. Otra vez los mismos deseos, las mismas ganas:las figuras, los cuerpos, los kilos, las formas. Esa operación bikini que acecha…

Desde Pilates Castelar os animamos a moveros. Hagamos de este mes el mes del movimiento; vamos a por el objetivo de esos kilitos que nos sobran!!!

Yo he empezado por desempolvar la bici…si, da pereza pensarlo, pero sólo el primer día. Ahora voy encantado con mi bici para arriba y para abajo. He descubierto el carril bici que va por la playa de Los Peligros, el Sardinero…si hace bueno bajo a Pilates en la bici para hacer un poco de ejercicio.

Por si lo tuyo no es la bici, aquí van algunos trucos:

1. Olvida el ascensor, usa las escaleras: piernas, pulmones y glúteos te lo agradecerán.
2. Aparca el coche para los trayectos cortos por la ciudad, hasta para ir a trabjar.
3. Camina todos los días, quítale tiempo a la tele! 40-60 minutos de caminata a buen ritmo, te ayudará a quemar calorías.
4. Vente a las clases de Pilates u otros deportes para tonificar tus músculos a la vez que quemas grasa.
5. Intenta reducir la cantidad de las comidas
6. Olvida los refrescos durante u tiempo.
7. Poca fritanga, más verdura
8. Ya sabes, activar transverso, “comprimir” un poco la pared abdominal, te ayuda a reducir volumen, es tu faja natural. Aprovecha lo que has aprendido!!
9. Por la mañana, por la tarde, por las noches; BAILA, BAILA, BAILA: de salón, regetón, sevillanas, aún sin  ritmo como yo!!!
10. Achucharse también adelgazaaaa

Animaos a moveros; estaréis más fuertes, con menos dolores, con menos peso y con más energía. Además esos cambios van a influir en el estado anímico.

Si quereis, podeis dejar constancia de los logros en nuestra página para animar a otras personas. Ya nos iréis contando

¡Saludos y a moverse!

Saludos a tod@s,

Con este primer post queremos presentaros la renovada página web del centro, así como deciros que ahora estaremos más cerca de vosotros a través de Facebook y Twitter  para que podáis contribuir de forma rápida, activa y dinámica  a mejorar nuestros servicios con vuestras aportaciones y comentarios.

Llevamos casi diez años ofreciéndoos nuestros servicios y aunque estamos en contacto en el propio centro, queremos ampliar las formas de comunicarnos, iniciando nuestro  camino en las redes sociales.

Además aprovechamos para ampliar nuestra oferta de servicios ya que hemos llegado a un acuerdo de colaboración para poder ofreceros un servicio de fisioterapia como nos habeis pedido . Podréis optar por concertar una cita en la consulta del fisioterapeuta en la calle Nicolas Salmerón o bien hacer que la consulta se desarrolle en el propio centro de Pilates por la tarde. Si estais interesadas no dudéis en poneros en contacto para pedir cita.

Con este servicio de fisisoterapia, completamos nuestra oferta:

• Pilates.
• Preparación física personal.
• Pilates a domicilio.
• Plataforma vibratoria Galileo.
• Fisioterapia.

El método Pilates nos enganchó desde el primer momento. Vimos en él una oportunidad perfecta para poder realizar actividad física con sentido; movimiento y tonificación con un fin. El movimiento eficiente. Si conseguimos controlar nuestro cuerpo, sus posiciones y movimientos así como dotarlo de fuerza, flexibilidad y equilibrio, podremos conseguir mejoras en los desequilibrios musculares y en los dolores provocados por malas posturas repetidas tanto en el trabajo como en el ámbito del deporte o actividades cotidianas; dolores cervicales, lumbalgias…

Los beneficios del método Pilates son variados destacando el aumento de la fuerza y la flexibilidad, mejora de la incontinencia urinaria debido a que se refuerzo el suelo pélvico, pudiendo influir también en la mejora de las relaciones sexuales, mejora del equilibrio, de la coordinación, disminución de la tensión del cuello, mejora de la mecánica de la marcha…

Por la experiencia acumulada durante todos estos años podemos asegurar que con el método Pilates, si eres constante, vas a notar la mejoría, vas a ser más consciente de tu propio cuerpo y de sus movimientos, y como vas a aprender a alinear, a estabilizar tu cuerpo y a controlar sus movimientos, podrás sentir como tu cuerpo cambia, te encontrarás mejor tanto física como psicológica mente.

Con Pilates hemos descubierto la posibilidad de llegar a la gente que no tiene una gran condición física, que no ha hecho mucha actividad física, ya que se establece una progresión adaptada a cada persona para conseguir así los beneficios de la forma más eficiente posible.

Sin límites de edad o condición física, tratamos de guiaros por el método para que os involucréis de forma activa, uniendo así las dos dimensiones, cuerpo y mente de forma consciente. Os beneficiareis así, de todos los aspectos positivos que tiene Pilates.

Os animamos a uniros a Pilates Castelar y os animamos de igual forma a que participéis de forma activa en Facebook, en la web, o en Twitter, aportando vuestras sugerencias, críticas, opiniones, intereses, proponiendo temas que queráis que se traten en el blog, preguntando dudas, etc…

¡Un saludo y estamos en contacto!