Operación bikini y pilates

Otra vez se acerca el verano. Otra vez los mismos deseos, las mismas ganas:las figuras, los cuerpos, los kilos, las formas. Esa operación bikini que acecha…

Desde Pilates Castelar os animamos a moveros. Hagamos de este mes el mes del movimiento; vamos a por el objetivo de esos kilitos que nos sobran!!!

Yo he empezado por desempolvar la bici…si, da pereza pensarlo, pero sólo el primer día. Ahora voy encantado con mi bici para arriba y para abajo. He descubierto el carril bici que va por la playa de Los Peligros, el Sardinero…si hace bueno bajo a Pilates en la bici para hacer un poco de ejercicio.

Por si lo tuyo no es la bici, aquí van algunos trucos:

  1. Olvida el ascensor, usa las escaleras: piernas, pulmones y glúteos te lo agradecerán.
  2. Aparca el coche para los trayectos cortos por la ciudad, hasta para ir a trabjar.
  3. Camina todos los días, quítale tiempo a la tele! 40-60 minutos de caminata a buen ritmo, te ayudará a quemar calorías.
  4. Vente a las clases de Pilates u otros deportes para tonificar tus músculos a la vez que quemas grasa.
  5. Intenta reducir la cantidad de las comidas
  6. Olvida los refrescos durante u tiempo.
  7. Poca fritanga, más verdura
  8. Ya sabes, activar transverso, “comprimir” un poco la pared abdominal, te ayuda a reducir volumen, es tu faja natural. Aprovecha lo que has aprendido!!
  9. Por la mañana, por la tarde, por las noches; BAILA, BAILA, BAILA: de salón, regetón, sevillanas, aún sin  ritmo como yo!!!
  10. Achucharse también adelgazaaaa

Animaos a moveros; estaréis más fuertes, con menos dolores, con menos peso y con más energía. Además esos cambios van a influir en el estado anímico.

Si quereis, podeis dejar constancia de los logros en nuestra página para animar a otras personas. Ya nos iréis contando

¡Saludos y a moverse!